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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche |
| 30.10. | 31.10. | 1.11. | 2.11. | 3.11. | 4.11. | 5.11. |
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09:00
Abdos fessiers
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08:15
Abdos fessiers deltoides
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08:15
Cardio renfo
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| 6.11. | 7.11. | 8.11. | 9.11. | 10.11. | 11.11. | 12.11. |
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08:15
Body cardio 30 mn. Renfo 30 mn
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08:15
Abdos fessiers
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| 13.11. | 14.11. | 15.11. | 16.11. | 17.11. | 18.11. | 19.11. |
| 20.11. | 21.11. | 22.11. | 23.11. | 24.11. | 25.11. | 26.11. |
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08:15
tabata training
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08:00
Cardio renfo
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| 27.11. | 28.11. | 29.11. | 30.11. | 1.12. | 2.12. | 3.12. |
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08:15
Renfo généralisé
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08:15
Abdos fessiers
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